AMS Economyតើសួនបន្លែ និងសកម្មភាពបែបបៃតងជួយដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដូចម្តេចខ្លះ?
បរទេស ៖ ការបង្កើតជាសួនបន្លែ ឬសួនច្បារ ឬការធ្វើសកម្មភាពនានាជាមួយសួនទាំងនោះ បើមើលមួយភ្លែតទៅវាហាក់ដូចជាសកម្មភាពសាមញ្ញៗ ដោយគេមិនបានចាប់អារម្មណ៍ទេថា សកម្មភាពជាមួយរុក្ខជាតិបៃតងទាំងនេះ វាបានផ្តល់ផលប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍ ៥ចំណុច ដែលលោកអ្នកគួរតែធ្វើសកម្មភាពជាមួយរុក្ខជាតិបៃតង៖
១. ធ្វើឱ្យរាងកាយមានសកម្មភាព ៖ ការបង្កើតសួនបន្លែ ឬសួនច្បារធ្វើឱ្យអ្នកចំណាយពេលនៅខាងក្រៅផ្ទះ ហើយផ្លាស់ទីចុះឡើង ដែលវាល្អជាងការអង្គុយស្ងៀមមួយកន្លែងនៅខាងក្នុងផ្ទះ។ ការថែសួនបើមើលទៅវាអាចជារឿងសាមញ្ញដោយគ្រាន់តែបាញ់ទឹក និងដាក់ជី ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង ។ ពេលអ្នកកំពុងនៅសួនច្បារ វាជាការសម្រាកមួយផងដែរ ហើយប្រសិនបើអ្នកយកការងារខ្លះមកធ្វើនៅក្នុងសួនច្បារទៀតវាក៏ជាការប្រសើរថែមទៀត ព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកផ្លាស់ទី និងជួយឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ការអង្គុយគ្រប់ពេលមិនផ្តល់ផលច្រើនដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងទេ ដូច្នេះការដើរបន្តិចអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។
២. ជួយកាត់បន្ថយការតានតឹងអារម្មណ៍ ៖ ការថប់អារម្មណ៍ គឺជាបញ្ហាដ៏ធំមួយដែលមនុស្សគ្រប់រូបជួបប្រទះ ហើយវាមាននៅជុំវិញគ្រប់ផ្លូវ ឬ ទិសដៅនៃជីវិតរបស់យើង។ សកម្មភាពមួយចំនួនដូចជាការរៀបចំសួន គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ ព្រោះវាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មិនល្អចេញពីខួរក្បាល របស់យើង។ ការដាំបន្លែ ធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកថប់ ឬ តានតឹងផ្លូវអារម្មណ៍ឡើយ។ តាមពិតទៅមនុស្សយើងបានជួបប្រទះរឿងដ៏អាក្រក់ និងភាពរញ៉េរញ៉ៃជាច្រើននៅក្នុងជីវិត តែសកម្មភាពតូចមួយនេះ វាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយសម្រាលភាពតានតឹងនោះបានដែរ។
៣.ជំរុញឱ្យចិត្តមានការគ្រប់គ្រងល្អ ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ជីវិតរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងមិនបាន អ្នកគួរតែធ្វើសកម្មភាពបៃតង ។ សកម្មភាពទាំងនោះមានដូចជាការបង្កើតឧបករណ៍សម្អាតធម្មជាតិដោយខ្លួនឯង ដែលវាសាមញ្ញ ហើយអាចលំហែអារម្មណ៍ និង មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់។ សូម្បីតែការថែសួនបន្តិចបន្តួច ឬដាំដើមស្មៅក៏ល្អដែរ ទោះវាសាមញ្ញមែន ប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានការគ្រប់គ្រងចិនបានកាន់តែច្រើននៅក្នុងស្ថានភាពដ៏ច្របូកច្របល់។
៤. នាំឱ្យអ្នកបានលំហែខួរក្បាល ៖ ខួរក្បាលចូលចិត្តធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ប៉ុន្តែជាសំណាងល្អ ការធ្វើការងារបៃតងដែលជួយដល់បរិស្ថានអាចសម្រួលដល់បញ្ហានេះបាន។ ការងារបៃតងដែលជួយដល់បរិស្ថានមានដូចជា ការរៀបចំវត្ថុចាស់ៗឡើងវិញ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីភាពស្រ្តេស និង ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រឈមមុខនឹងពិភពលោកជុំវិញអ្នក។
៥.ព្យាបាលផ្លូវចិត្ត ៖ ខណៈពេលកំពុងធ្វើសួនច្បារ និង សកម្មភាពបរិស្ថាន គឺជាវិធីល្អសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាបាលផ្លូវចិត្តឱ្យបានប្រសើរឡើង។ វាប្រៀបបានទៅនឹងការស្វែងរកជំនួយដើម្បីលើកទឹកចិត្តផងដែរ។ ការថែសួន ភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងបរិស្ថាន និងការថែរក្សាបរិស្ថាន គឺជាសកម្មភាពព្យាបាលផ្លូវចិត្តដែលល្អសម្រាប់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីមួយដើម្បីជួយដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត៕
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសព្រះកុសុមៈ ជ្រើសរើសសិស្សចូលរៀនជំនាញវិជ្ជាជីវៈ និងបច្ចេកទេស ជំហានទី២ ជាង៣រយកន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 30/04/2024
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសព្រះកុសុមៈ បានប្រកាសជ្រើសរើសសិស្សទាំងពីរភេទឱ្យចូលរៀនក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលជំនាញវិជ្ជាជីវៈ និងបច្ចេកទេស ដោយឥតគិតថ្លៃ ជំហានទី២ ចំនួន៣៦០កន្លែង។
សាកលវិទ្យាល័យជាតិបាត់ដំបង ប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ៤ជំនាញ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 14/08/2026
ក្រោមការសហការជាមួយក្រុមហ៊ុន «អេមរុ រ៉ាយស៍ ខេមបូឌា» (Amru Rice Cambodia) សាកលវិទ្យាល័យជាតិបាត់ដំបង (NUBB) កំពុងបើកទទួលពាក្យស្នើសុំអាហារូបករណ៍...
វិទ្យាស្ថានបច្ចេកទេសឧស្សាហកម្ម ផ្តល់អាហារូបករណ៍ជាង១ពាន់កន្លែង ដល់យុវជនមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងគ្រួសារងាយរងហានិភ័យ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 17/10/2025
វិទ្យាស្ថានបច្ចេកទេសឧស្សាហកម្ម នៃក្រសួងការងារ និងបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ ប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ចំនួន ១ ១៦០កន្លែង លើ ១៦មុខជំនាញ ដល់យុវជនមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងគ្រួសារងាយរងហានិភ័យ ព្រមទាំងផ្ដល់ប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំខែ...
ក្រសួងអប់រំ ជ្រើសរើសគ្រូប្រឹក្សាគរុកោសល្យថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់អប់រំចំនួន៣២កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 02/06/2023
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា ប្រកាសជ្រើសរើសគ្រូប្រឹក្សាគរុកោសល្យថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់អប់រំឯកទេសប្រឹក្សាគរុកោសល្យ ជំនាន់ទី៥ ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ។ ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Western Australia ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 23/06/2025
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Western Australia សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦។ អាហារូបករណ៍សិក្សាជាប្រភេទអាហារូបករណ៍ ពេញលេញសម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិ ដែលជាបេក្ខជនជ័យលាភីអាហារូបករណ៍។
សិក្សាជំនាញ៨ ឥតគិតថ្លៃ នៅវិទ្យាស្ថានជាតិសហគ្រិនភាព និងនវានុវត្តន៍ (NIEI)
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/02/2025
សម្រាប់យុវជនមកពីគ្រួសារក្រីក្រ/គ្រួសារងាយរងហានិភ័យ កម្មករនិយោជិតនៃសេដ្ឋកិច្ចក្នុងនិងក្រៅប្រព័ន្ធ និងសារធារណៈជនទូទៅ ដែលចង់ទទួលបានជំនាញមួយច្បាស់លាស់ប្រចាំជីវិត ដើម្បីប្រកបការងារ ឬបង្កើតជាមុខរបរ ពេលនេះ...
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សា៤០០កន្លែង ពីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិឆ្នាំ២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 25/10/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅវិទ្យាស្ថានខ្មែរជំនាន់ថ្មីចំនួន៤០០កន្លែងពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិឆ្នាំ២០២៣-២០២៤។អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនក្រោមការ.....
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
របាយការណ៍ថ្មីៗ
មើលទាំងអស់ ➧
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ខណៈប្រទេសជាច្រើននៅលើពិភពលោកកំពុងរឹតត្បិតការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទនៅក្នុងថ្នាក់រៀន, សម្រាប់ប្រទេសកម្ពុជា សម្តេចធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត
នៅព្រឹកថ្ងៃទី៣ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៦ នេះ បេក្ខជនជាប់បម្រុង គ្រូបង្រៀនផ្អែកលើកិច្ចព្រមព្រៀងការងារ កម្រិតវិទ្យាល័យ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧ ប្រមាណ...
ទោះបីជាការបង្រៀនតាមប្រព័ន្ធឌីជីថលមានភាពទំនើប និងជឿនលឿនយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏មិនត្រូវបោះបង់ចោលការអាន និងការរៀនសូត្រតាមរយៈសៀវភៅនោះឡើយ។
សំណងសមូហភាពសម្រាប់អ្នករស់រានមានជីវិតពីអំពើហិង្សាផ្លូវភេទនៅក្នុងរបបខ្មែរក្រហម បានសម្ពោធដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់នៅក្នុងបរិវេណវត្តភ្នំឆ្មា
រដ្ឋាភិបាលព្រីតថេន ផ្តល់ជំនួយថវិកាចំនួន ៣២៥,០០០ដុល្លារអាមេរិក ដល់អង្គភាពការពារកុមារ (CPU) នៃមូលនិធិកុមារកម្ពុជា (Cambodian Children’s Fund)
ការសន្សំលុយមិនមែនទាល់តែមានប្រាក់ខែរាប់ពាន់ដុល្លារទើបធ្វើបាននោះទេ ហើយនេះជាមូលហេតុសំខាន់ៗដែល Gen Z គួរចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះ
ជាឱកាសសម្រាប់និស្សិត និងអ្នកជំនាញកម្ពុជាដែលមានបំណងបន្តការសិក្សាថ្នាក់ក្រោយឧត្តមសិក្សា និងចង់អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងវិស័យកិច្ចការអន្តរជាតិ និងពាណិជ្ជកម...
និស្សិតជំនាន់ទីមួយចំនួន ២០នាក់ មកពីទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ដែលមានជីវភាពខ្វះខាត បានទទួលអាហារូបករណ៍ជាផ្លូវការសម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់ឧត្តមសិក្សារយៈពេល៤ឆ្នាំ
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS ECONOMY
ព័ត៌មានសង្ខេប
ប្រភេទវីដេអូ (VIDEO)ព័ត៌មានផ្សេងៗទៀត
View all
