AMS Economyគន្លឹះ ៤ យ៉ាងដែលយើងគួររៀបចំពេលវេលា ឬ កាលវិភាគឱ្យបានច្បាស់លាស់
មនុស្សមួយចំនួនបានអនុញ្ញាតឱ្យពេលវេលារវល់ជះឥទ្ធិពលដល់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ។ បើទោះបីជាការងារពិតជាសំខាន់សម្រាប់យើងមែន ប៉ុន្តែការចេះរៀបចំពេលវេលា ឬកាលវិភាគច្បាស់លាស់ វាពិតជាជួយសម្រួលដល់ការរស់នៅរបស់យើងឱ្យកាន់តែប្រសើរ។
ខាងក្រោមនេះ ជាគន្លឹះសំខាន់មួយចំនួនដែលជួយឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងពេលវេលាបានល្អ និងបញ្ចប់អ្វីដែលសំខាន់បំផុត ដែលអ្នកជោគជ័យនៅជុំវិញពិភពលោកតែងអនុវត្តន៍ និងត្រូវបានណែនាំដោយ World Economic Forum ៖
១. រៀបចំពេលវេលាឱ្យច្បាស់លាស់ថា អ្នកគួរចំណាយវាបែបណា ៖ រៀបចំការងារ ឬ កម្មវិធីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនឹងធ្វើ ទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នករយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ដោយរួមមានទាំងការប្រជុំ ពេលវេលាសម្រាប់មើលអ៊ីមែល និង ពេលសម្រាប់ការប្រជុំនាពេលខាងមុខ។ បន្ទាប់មក យកពេលវេលាទាំងនោះមកគិតលើខ្លួនអ្នក ដោយផ្តោតថា តើប៉ុន្មានភាគរយនៃពេលវេលាដែលអ្នកគួរចំណាយដល់ការងារ ឬ គម្រោងនីមួយៗ? តើថ្ងៃណាខ្លះដែលអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ជាងគេ? តើថ្ងៃណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលបំផុត? តើជំហានសាមញ្ញអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីរៀបចំសប្តាហ៍ការងារឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព?
២. កាត់បន្ថយ ឬ ចៀសវាងពីអ្វីដែលរំខានពេលវេលាអ្នក ៖ ពេលខ្លះ អ្នកគួរបិទការជូនដំណឹងតាមអ៊ីមែលប្រហែល ២-៣ ម៉ោងដើម្បីពិនិត្យ និងឆ្លើយតបអ៊ីមែលចាស់ៗ។ ការកំណត់ពេលណាមួយច្បាស់លាស់ក្នុងការបិទការជូនដំណឹងទាំងអស់លើបណ្តាញសង្គម ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចធ្វើការដោយមិនមានការរំខាន។ មួយទៀតនោះ ក្នុងកាលវិភាគគួរមានរយៈពេល ៣០ ឬ ៦០ នាទី ដើម្បីបំពេញកិច្ចការឱ្យរួចរាល់ ឬឈានដល់គោលដៅជាក់លាក់មួយ។ ពេលនោះហើយ អ្នកអាចសង្កតឃើញថា នៅពេលអ្នកកាត់បន្ថយការរំខាន អ្នកមានពេលវេលាជាមួយគ្រួសារ ហាត់ប្រាណ ឬ ធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗ។
៣. ការចេះកំណត់ ឬ បែងចែកពេលវេលាច្បាស់លាស់៖ វាគឺជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលយើងគួរកំណត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរំខាន ការអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹងការងារ។ យើងគួរត្រូវកាន់កាប់ភាពជាម្ចាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងទាមទារពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងឡើងវិញដូចជា៖ ការកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់កិច្ចការថ្មី កំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់ នៃថ្ងៃសម្រាប់ការងារសំខាន់ៗ និងការជៀសវាងចូលរួមកម្មវិធីដែលមិនចាំបាច់។ ឧទាហរណ៍៖ ខ្ញុំផ្តល់អាទិភាពពេលវេលាជាមួយគ្រួសាររបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ ឬនៅម៉ោងនេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងទំនេរនៅពេលណាមួយវិញ។
៤.មើលពីចំណុចវិជ្ជមាន ពីការរៀបចំពេលវេលាជាលើកដំបូង៖ សាករៀបចំពេលវេលាច្បាស់លាស់មួយថ្ងៃដំបូង តើអ្នកមានភាពសកម្មពេលធ្វើការដែលមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ផលិតភាព និងមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អដោយរបៀបណា? ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗដូចជា ការជូនដំណឹងពីអ៊ីមែល ពេលវេលាធ្វើការយប់ជ្រៅ និងការកំណត់ព្រំដែន ហើយបន្ទាប់មក អ្នកអាចពិនិត្យមើលអ្វីដែលអ្នកបានរៀនថា តើអ្នកបានធ្វើអ្វី ឬ មិនបានធ្វើអ្វីខ្លះ? ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការធ្វើកាលវិភាគការងារប្រចាំថ្ងៃ សូមពិចារណាមើលលើការធ្វើកាលវិភាគពេញមួយសប្តាហ៍វិញ ហើយផ្តោតលើការកំណត់ ឬ ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗ ។ ជាទូទៅអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា ដូចជាកាលវិភាគរបស់យើងត្រូវបានកំណត់ទុកការងារជាមុនសម្រាប់យើង។ យើងគ្រាន់តែត្រូវការឆ្លើយតប និងធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ដោយព្យាយាមបំពេញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ វាក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាបន្ថែមទៀតនៅក្នុងកាលវិភាគរបស់យើងផងដែរ៕
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅអាល្លឺម៉ង់ ពីកម្មវិធី Neudert-Foundation ២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 25/11/2025
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅប្រទេសអាល្លឺម៉ង់សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦ ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Neufert Founation Scholarship 2026។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ការសិក្សារយៈពេល ១ឆ្នាំ ទៅ២ឆ្នាំ តាមកម្មវិធីសិក្សា។
អាហារូបករណ៍ទៅសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Kent State សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 12/08/2025
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងក្រោយបរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Kent State សហរដ្ឋអាមេរិក ឆ្នាំសិក្សា២០២៦ ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Kent State University Global Scholarship 2026 ។
វិទ្យាស្ថានជាតិពហុបច្ចេកទេសអង្គរ ផ្តល់ឱកាសសិក្សាជំនាញឥតគិតថ្លៃចំនួន ២៤០០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/07/2025
វិទ្យាស្ថានជាតិពហុបច្ចេកទេសអង្គរ ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្រុងសៀមរាប បានប្រកាសពីការផ្តល់អាហារូបករណ៍សិក្សាជំនាញបច្ចេកទេសវគ្គខ្លីចំនួន ២៤០០កន្លែង ដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយសម្រាប់បេក្ខជនដែលមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងងាយរងហានិភ័យ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់គ្រប់គ្រងអប់រំ ២០កន្លែង នៅវិទ្យាស្ថានជាតិអប់រំ ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/07/2026
នៅក្នុងឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧ ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា នឹងធ្វើការជ្រើសរើសនិស្សិតសរុបចំនួន ៨០រូប សម្រាប់ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់អប់រំ ឯកទេសគ្រប់គ្រងអប់រំ ជំនាន់ទី១៥
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យបច្ចេកវិទ្យាហាប៊ីន ប្រទេសចិនឆ្នាំ២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 19/12/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលចិន កំពុងបើកប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិត សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យបច្ចេកវិទ្យាហាប៊ីន ឆ្នាំ២០២៦។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ឱ្យសិក្សាជាថ្នាក់ភាសាអង់គ្លេស និងភាសាចិន។
ឱកាសផ្លាស់ប្ដូរការសិក្សានៅប្រទេសបារាំងក្នុងកម្មវិធី Young Leaders Union Paris 2025
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 30/06/2025
កម្មវិធីផ្លាស់ប្ដូរការសិក្សារយៈពេល៤ថ្ងៃនៅទីក្រុងប៉ារីស ប្រទេសបារាំង សម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិ ក្នុងកម្មវិធី Young Leaders Union Paris 2025 កំពុងបើកទទួលពាក្យ។ កម្មវិធីមានរយៈពេលចំនួន៤ថ្ងៃ ដោយគិតចាប់ពីថ្ងៃទី០១ ដល់ថ្ងៃទី០៤ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៥។
អាហារូបករណ៍ជំនាញវិជ្ជាជីវៈ នៅវិទ្យាស្ថានអភិវឌ្ឍន៍មុខជំនាញកម្ពុជា-ថៃ ឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 06/02/2025
វិទ្យាស្ថានអភិវឌ្ឍន៍មុខជំនាញកម្ពុជា-ថៃ ប្រកាសជ្រើសរើស សិក្ខាកាម សិស្សានុសិស្ស និងសាធារណជន ចូលសិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈ និងបច្ចេកទេស ជាច្រើនកន្លែងសម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្របច្ចេកទេស (វិស្វករ) ថ្នាក់សញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់បច្ចេកទេស...
ឥណ្ឌូនេស៊ី ប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ “DARMASISWA” ឆ្នាំសិក្សា ២០២៦-២០២៧ ផ្ដោតលើភាសា និងវប្បធម៌
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 21/05/2026
ក្រសួងអប់រំ នៃសាធារណរដ្ឋឥណ្ឌូណេស៊ី បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ "DARMASISWA" ដល់និស្សិតអន្តរជាតិសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា ២០២៦-២០២៧ ដើម្បីទៅសិក្សាស្រាវជ្រាវលើជំនាញភាសា សិល្បៈ និងវប្បធម៌ នៅតាមបណ្តាសាកលវិទ្យាល័យនានា
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសហរដ្ឋអាមេរិកពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ SHE-CAN ឆ្នាំសិក្សា២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 26/09/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសហរដ្ឋអាមេរិកពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍SHE-CAN សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនសម្រាប់សិស្សស្រីដែលមានភាពជាអ្នកដឹកនាំ និងចង់បន្តការ.....
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
របាយការណ៍ថ្មីៗ
មើលទាំងអស់ ➧
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ខណៈប្រទេសជាច្រើននៅលើពិភពលោកកំពុងរឹតត្បិតការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទនៅក្នុងថ្នាក់រៀន, សម្រាប់ប្រទេសកម្ពុជា សម្តេចធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត
នៅព្រឹកថ្ងៃទី៣ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៦ នេះ បេក្ខជនជាប់បម្រុង គ្រូបង្រៀនផ្អែកលើកិច្ចព្រមព្រៀងការងារ កម្រិតវិទ្យាល័យ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧ ប្រមាណ...
ទោះបីជាការបង្រៀនតាមប្រព័ន្ធឌីជីថលមានភាពទំនើប និងជឿនលឿនយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏មិនត្រូវបោះបង់ចោលការអាន និងការរៀនសូត្រតាមរយៈសៀវភៅនោះឡើយ។
សំណងសមូហភាពសម្រាប់អ្នករស់រានមានជីវិតពីអំពើហិង្សាផ្លូវភេទនៅក្នុងរបបខ្មែរក្រហម បានសម្ពោធដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់នៅក្នុងបរិវេណវត្តភ្នំឆ្មា
រដ្ឋាភិបាលព្រីតថេន ផ្តល់ជំនួយថវិកាចំនួន ៣២៥,០០០ដុល្លារអាមេរិក ដល់អង្គភាពការពារកុមារ (CPU) នៃមូលនិធិកុមារកម្ពុជា (Cambodian Children’s Fund)
ការសន្សំលុយមិនមែនទាល់តែមានប្រាក់ខែរាប់ពាន់ដុល្លារទើបធ្វើបាននោះទេ ហើយនេះជាមូលហេតុសំខាន់ៗដែល Gen Z គួរចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះ
ជាឱកាសសម្រាប់និស្សិត និងអ្នកជំនាញកម្ពុជាដែលមានបំណងបន្តការសិក្សាថ្នាក់ក្រោយឧត្តមសិក្សា និងចង់អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងវិស័យកិច្ចការអន្តរជាតិ និងពាណិជ្ជកម...
និស្សិតជំនាន់ទីមួយចំនួន ២០នាក់ មកពីទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ដែលមានជីវភាពខ្វះខាត បានទទួលអាហារូបករណ៍ជាផ្លូវការសម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់ឧត្តមសិក្សារយៈពេល៤ឆ្នាំ
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS ECONOMY
ព័ត៌មានសង្ខេប
ប្រភេទវីដេអូ (VIDEO)ព័ត៌មានផ្សេងៗទៀត
View all
