AMS Economy១០យ៉ាងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រើទូរស័ព្ទទៅធ្វើរឿងមានប្រយោជន៍
ច្រវ៉ាក់ឥតខ្សែរវាងទូរស័ព្ទ និងមនុស្ស បានក្លាយជារឿងសាមញ្ញទៅហើយ បើគិតមកដល់បច្ចុប្បន្ន មានមនុស្សប្រមាណ ៤៥ភាគរយចំណាយពេល ៥ ទៅ ៦ម៉ោង ក្នុងមួយថ្ងៃទៅលើទូរស័ព្ទ ។ មនុស្សពេញវ័យជាមធ្យមចំណាយពេល ៣ ម៉ោង ៤៥នាទី លើឧបករណ៍ចល័តរបស់ពួកគេពេញថ្ងៃ ។ អំឡុងពេលជំងឺកូវីដ-១៩ រាតត្បាតកំណើននៃអ្នកប្រើប្រាស់ក៏កាន់តែមានច្រើនថែមទៀត ។
បើតាមការស្ទង់មតិ បានរកឃើញថា មនុស្សភាគតិចបំផុតបានប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទឱ្យមានប្រយោជន៍ ហើយបើសិនជាអ្នកចង់ចាកចេញពីទម្លាប់កាន់ទូរស័ព្ទ អាចសាកល្បងកិច្ចការទាំង ១០នេះ ដើម្បីរំដោះខ្លួនចេញពីការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទទៅលើរឿងមិនមានប្រយោជន៍ ៖
១. រៀនជំនាញថ្មី ៖ មនុស្សភាគច្រើនអះអាងថាពួកគេគ្មានពេលគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីរៀនជំនាញថ្មី ឬអានសៀវភៅបន្ថែមទេ។ តែពួកគេមានពេលវេលាទៅលើការកម្សាន្តផ្ទាល់ខ្លួន តាមរយៈការមើលវីដេអូ និងប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម ដោយគ្រាន់តែអូសចុះឡើង។ លោក Richard Koch អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ ៨០/២០Principle បាននិយាយថា “វាមិនមែនជាការខ្វះពេលវេលា នោះទេ ប៉ុន្តែគឺទៅតាមទំនោរសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តមនុស្ស ចង់ចំណាយពេលអ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់ខ្លួនឯង”។
ចុះបើក្នុងមួយថ្ងៃៗ អ្នកចំណាយពេលប្រើទូរស័ព្ទត្រឹម៣០ នាទីនោះ ដើម្បីរៀនជំនាញថ្មី ឬប្រើទូរសព្ទតែម្តងដើម្បីរៀន តើ ៣០នាទីនេះមានន័យទេសម្រាប់ជំនាញថ្មី? ថ្វីត្បិតតែការអូស (Scroll) ទូរស័ព្ទ ធ្វើឱ្យមានការរីករាយ និងលើកទឹកចិត្ត (dopamine) តែវាទទួលបានត្រឹមរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែចំណដឹងជំនាញថ្មីនឹងនៅជាប់អ្នកច្រើនឆ្នាំ ប្រសិនបើមិនមែនពេញមួយជីវិតនោះទេ ។
២. ទស្សនាភាពយន្តឯកសារ ៖ អ្នកអាចប្រើពេលវេលាត្រឹមតែ ៣០នាទី ទៅ ១ម៉ោងដើម្បីទស្សនាភាពយន្តឯកសារណាមួយដែលញ៉ាំងចិត្តអ្នកឱ្យទទួលបានការរីកចម្រើន ឧទាហរណ៍ ការច្នៃប្រតិដ្ឋ ការរីកចម្រើន បច្ចេកវិទ្យា និងចំណេះដឹងជាច្រើនទៀត ដើម្បីបម្រើនូវភាពរីកចម្រើនរបស់អ្នក។
៣. រកចំណូល ៖ ដោយសារការរីកចម្រើននៃបច្ចេកវិទ្យា មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមរកចំណូលតាមរយៈអនឡាញ និងបណ្តាញសង្គម ដូច្នេះបើការធ្វើបែបនេះនាំចំណេញដល់អ្នក ជាជាងប្រើប្រាស់ដោយឥតខ្លឹមសារ។
៤. អានសៀវភៅ ៖ ការចំណាយពេលអានសៀវភៅត្រឹមតែ ១៥ទំព័រក្នុងមួយថ្ងៃ ជំរុញឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងអាចធ្វើកិច្ចការជាច្រើនបានដោយងាយស្រួល ជាងមនុស្សដែលចំណាយពេលកាន់ទូរសព្ទក្នុងរយៈពេល ៣០នាទី។ ដូច្នេះការដកពេលមកអានសៀវភៅចំណេញទាំងចំណេះ ចំណេញទាំងផ្លូវចិត្តថែមទៀត ។
៥. រៀបចំទុកដាក់ ៖ អ្នកអាចយកពេលត្រឹមតែ ២០នាទីដើម្បីរៀបចំផ្ទះ និងបន្ទប់ នោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ ព្រោះកាលណាបរិស្ថានជុំវិញផ្ទះ ក្នុងផ្ទះ និងនៅក្នុងបន្ទប់ល្អ អ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយច្រើនជាងការកាន់ទូរស័ព្ទ។
៦. បង្កើតការច្នៃប្រតិដ្ឋ ៖ ជំនួសឱ្យការប្រើប្រាស់នូវការច្នៃប្រតិដ្ឋរបស់អ្នកដទៃ អ្នកគួរចំណាយពេលបង្កើតភាពច្នៃប្រឌិតដោយខ្លួនឯង ដូចជា គូរគំនូរ ផលិតភ្លេង ថតរូប និពន្ធ ធ្វើគម្រោង DIY ជួសជុលវត្ថុប្រើប្រាស់ ជាដើម ដែលជម្រុញឱ្យអ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ ដែលផ្ទុយស្រឡះពីការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា។
៧. ដើរកម្សាន្តតាមធម្មជាតិ ៖ គេថាមនុស្សមានអាយុវែងគឺជាមនុស្សដែលរស់នៅជាមួយធម្មជាតិបានច្រើន ដូច្នេះការចំណាយពេលស្រូបយកខ្យល់អាកាស នោះនឺងនាំអារម្មណ៍របស់យើងឱ្យកាន់តែស្រស់ស្រាយ។
៨. ស្តាប់សំឡេង (PODCAST) ៖ ការស្តាប់ពីទស្សនៈ ព័ត៌មាន ចំណេះដឹង នឹងជម្រុញឱ្យយើងមានពេលវេលាគិតបានច្រើន ដឹងពីបរិបថជីវិតសង្គមបានល្អ ហើយក្នុងកំឡុងពេលស្តាប់អ្នកក៏អាចបំពេញការងារផ្សេងៗបាន ដូចជា ធ្វើកិច្ចការផ្ទះ និងហាត់ប្រាណជាដើម។
៩- សរសេរកំណត់ហេតុ ៖ ការយកពេលទៅកាន់ទូរសព្ទ គឺជាការបញ្ចូលនូវអ្វីផ្សេង ដើម្បីចៀសវាងរឿងក្នុងចិត្ត ប៉ុន្តែការសរសេរកំណត់ហេតុ គឺជាការបញ្ចេញនូវគំនិត ដែលកំពុងតែកប់នៅក្នុងខួរក្បាល នេះអាចជាមូលហេតុ ដែលនាំឱ្យអ្នកមានភាពតានតឹងមិនចង់ធ្វើអ្វី។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមកាន់ប៊ិច ឬខ្មៅដៃ ដើម្បីសរសេរអ្វីដែលមាននៅក្នុងចិត្តឱ្យក្លាយជាប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនចំណេះដឹង និងរំសាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តផង។
១០. ពិនិត្យមើលសក្តានុពល ៖ ពួកយើងបានចំណាយពេលជាច្រើន រៀនអ្វីថ្មី ធ្វើកិច្ចការងារជាច្រើន ប៉ុន្តែពុំបានចំណាយពេលពិនិត្យថា ខ្លួនបានធ្វើកិច្ចការណាខ្លះទេ ការចំណាយពេលមើលមកខ្លួនឯង ពីភាពខ្លាំង និងភាពខ្សោយ គឺជាពេលអភិវឌ្ឍសមត្ថភាព ពង្រឹងសមត្ថភាពបានយ៉ាងល្អ ។ “កុំធ្វើជាទាសករនៃបច្ចេកវិទ្យា-គ្រប់គ្រងទូរសព្ទរបស់អ្នក សូមកុំឱ្យវាគ្រប់គ្រងអ្នក” Richard Branson ៕
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
រៀនជំនាញបច្ចេកទេសឥតគិតថ្លៃនៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនស្វាយរៀង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 29/06/2026
សម្រាប់យុវជន ក៏ដូចជាប្រជាពលរដ្ឋ ដែលកំពុងស្វែងរកការសិក្សាជំនាញ វិជ្ជាជីវៈ និងបច្ចេកទេស ពេលនេះឱកាសបានមកដល់ហើយ, វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនស្វាយរៀង កំពុងតែជ្រើសរើសសិក្ខាកាមឱ្យចូលរៀន...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីអាហារូបករណ៍ Lindenwood University Scholarship 2026
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 29/07/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Lindenwood University 2026 កំពុងបើកទទួលពាក្យអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Lindenwood សម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិ ក្នុងឆ្នាំសិក្សា២០២៦ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។
ឱកាសអាហារូបករណ៍សម្រាប់យុវជនដែលមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងងាយរងហានិភ័យនៅក្នុងខេត្តសៀមរាប នៅវិទ្យាស្ថាន NPIA
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 31/07/2026
វិទ្យាស្ថានជាតិពហុបច្ចេកទេសអង្គរ (NPIA) នៃក្រសួងការងារ និងបណ្ដុះបណ្ដាលជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ផ្ដល់ជូនអាហារូបករណ៍សម្រាប់យុវជន និងពលរដ្ឋនៅក្នុងខេត្តសៀមរាបសរុបជាង១ពាន់នាក់ ផ្ដោតលើជំនាញចំនួន...
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ផ្តល់អាហារូបករណ៍៤៥កន្លែង សម្រាប់ជំនាញជួសជុលកុំព្យូទ័រ និងរចនាក្រាហ្វិច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 22/05/2023
ក្រោមថវិកាគម្រោងទ្រទ្រង់គ្រឹះស្ថានជំហាន១ ឆ្នាំ២០២៣ វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ឆ្នាំងប្រកាសជ្រើសរើសសិស្សសិក្សាជំនាញបច្ចេកទេសដោយឥតគិតថ្លៃចំនួន ៤៥នាក់។...
ឱកាសផ្លាស់ប្ដូរការសិក្សាទៅសាកលវិទ្យាល័យ Chulalongkorn នៃកម្មវិធី AMIS Programme
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 24/01/2024
ឱកាសផ្លាស់ប្ដូរការសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យChulalongkorn នៃកម្មវិធី Asian International Mobility for Student និង The ASEAN University Network-ASEAN Credit Transfer ...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍នៅសាកលវិទ្យាល័យព័ត៌មានវិទ្យា និងទូរគមនាគមន៍ នៃប្រទេសវៀតណាមឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/12/2024
សាកលវិទ្យាល័យព័ត៌មានវិទ្យា និងទូរគមនាគមន៍ (ICTU) នៃសាធារណរដ្ឋសង្គមនិយមវៀតណាម ប្រកាសជ្រើសរើសបេក្ខជនសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០កន្លែង សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥...
អាហារូបករណ៍ពេញថ្លៃផ្នែក «វេជ្ជសាស្ត្រ និងសុខាភិបាល» សិក្សានៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/10/2026
អាហារូបករណ៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងសុខាភិបាលសិក្សានៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី សម្រាប់ឆ្នាំ២០២៦–២០២៧
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តពោធិ៍សាត់ ផ្តល់ការសិក្សាជំនាញឥតគិតថ្លៃ ចំនួន៣០០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 09/09/2024
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តពោធិ៍សាត់ ប្រកាសជ្រើសរើសយុវជន យុវនារី ដែលមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងគ្រួសារងាយរងហានិភ័យឱ្យចូលរៀនជំនាញវិជ្ជាជីវៈ និងបច្ចេកទេស កម្រិតសញ្ញាបត្របច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ១ (C1) ចំនួន៣០០កន្លែងដោយឥតគិតថ្លៃ។
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
របាយការណ៍ថ្មីៗ
មើលទាំងអស់ ➧
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
សំណងសមូហភាពសម្រាប់អ្នករស់រានមានជីវិតពីអំពើហិង្សាផ្លូវភេទនៅក្នុងរបបខ្មែរក្រហម បានសម្ពោធដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់នៅក្នុងបរិវេណវត្តភ្នំឆ្មា
រដ្ឋាភិបាលព្រីតថេន ផ្តល់ជំនួយថវិកាចំនួន ៣២៥,០០០ដុល្លារអាមេរិក ដល់អង្គភាពការពារកុមារ (CPU) នៃមូលនិធិកុមារកម្ពុជា (Cambodian Children’s Fund)
ការសន្សំលុយមិនមែនទាល់តែមានប្រាក់ខែរាប់ពាន់ដុល្លារទើបធ្វើបាននោះទេ ហើយនេះជាមូលហេតុសំខាន់ៗដែល Gen Z គួរចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះ
ជាឱកាសសម្រាប់និស្សិត និងអ្នកជំនាញកម្ពុជាដែលមានបំណងបន្តការសិក្សាថ្នាក់ក្រោយឧត្តមសិក្សា និងចង់អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងវិស័យកិច្ចការអន្តរជាតិ និងពាណិជ្ជកម...
និស្សិតជំនាន់ទីមួយចំនួន ២០នាក់ មកពីទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ដែលមានជីវភាពខ្វះខាត បានទទួលអាហារូបករណ៍ជាផ្លូវការសម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់ឧត្តមសិក្សារយៈពេល៤ឆ្នាំ
ដំណើរការជ្រើសរើសកន្លែងបម្រើការងាររបស់បេក្ខជនជាប់បម្រុងគ្រូបង្រៀនផ្អែកលើកិច្ចព្រមព្រៀងការងារ កម្រិតអនុវិទ្យាល័យ ចំនួន ៥៧៥នាក់
ក្នុងឱកាសបើកបវេសនកាលឆ្នាំសិក្សា ២០២៦-២០២៧ ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានដាក់ចេញយុទ្ធសាស្ត្រកំណែទម្រង់ជាច្រើន ដើម្បីពង្រឹងគុណភាពសាលារៀន គ្រូបង្រៀន
ប្រសិនបើលោកអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាពិបាកគេង គេងមិនសូវលក់ស្កប់ ឬភ្ញាក់កណ្តាលយប់ញឹកញាប់ ដំណោះស្រាយ...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS ECONOMY
