AMS Economyទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទាំង១០ ជួយបង្កើនភាពឆ្លាតវៃនិងគុណភាពជីវិត
មនុស្សភាគច្រើនតែងជឿជាក់ថា ភាពវៃឆ្លាតរបស់មនុស្សម្នាក់អាស្រ័យលើពិន្ទុនៃភាពវៃឆ្លាតខ្ពស់ (I.Q) តាំងពីកំណើតមកម្ល៉េះ ។ ប៉ុន្តែវាមិនប្រាកដទាំងស្រុងនោះទេ ដោយសារពេលខ្លះមនុស្សមានភាពវៃឆ្លាតកើតឡើងពីឥរិយាបថហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលជាប្រចំា ។ ខាងក្រោមនេះ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទាំង១០ អាចបង្កើនសមត្ថភាពខួរក្បាល ជួយឱ្យមានភាពវៃឆ្លាត និងធ្វើឱ្យជីវិតមានគុណភាព ។
១. ទម្លាប់បន្តការសិក្សាបន្ថែម ៖ ការបន្តការសិក្សាជារឿងមួយល្អបំផុតសម្រាប់ការបង្កើនជំនាញ និងការគិតថ្មីៗ ។ នៅពេលដែលអ្នកបន្តការសិក្សាអ្នកអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់ និងសិស្សផ្សេងៗ ហើយវាជាឱកាសហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលជាមួយគំនិតផ្សេងៗ និងធ្វើឱ្យការគិតរបស់អ្នកកាន់តែខ្ពស់ ។
២. ទម្លាប់អាននិងមើលព័ត៌មាន ៖ ការអាននិងមើលព័ត៌មាន វាជាទម្លាប់ដ៏ល្អសម្រាប់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ។ អ្នកអាចចំណាយពេលកន្លះម៉ោងរៀងរាល់ព្រឹក ឬក៏កន្លះម៉ោងរៀងរាល់ល្ងាចសម្រាប់ការអានទស្សនាវដ្តី ឬក៏មើលព័ត៌មានផ្សេងៗ ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលអ្នកមានសកម្មភាព ។ ព័ត៌មានទាំងអស់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតថ្មី និងការគិតថ្មី ។
៣. ទម្លាប់អានសៀវភៅ ៖ ទម្លាប់អានសៀវភៅជាវិធីសាស្រ្តមួយ ដើម្បីវាស់វែងសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក ។ ការអានផ្តល់ចំណេះដឹងពាក្យថ្មីៗ ការបង្ហាញថ្មីៗ ព្រមទាំងរឿងរ៉ាវផ្សេងៗដែលកើតឡើង ហើយការអានអាចផ្តល់ការគិតថ្មីរវាងរឿងរ៉ាវនៅក្នុងអត្ថបទនិងជីវិតពិត ។ ទាំងអស់នេះហើយអាចជួយបង្កើនការគិតរបស់អ្នក។
៤. ទម្លាប់ប្រើវិធីសាស្រ្ដដោះស្រាយបញ្ហាពេលបំពេញការងារ ៖ នេះជារឿងពិត កន្លែងធ្វើការជាមជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់បទពិសោធន៍ថ្មីៗដល់ការគិតរបស់អ្នក ។ នៅពេលដែលអ្នកជួបបញ្ហាទាំងអស់នោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមគិត ព្រមទាំងស្វែងរកដំណោះស្រាយ ឬយុទ្ធសាស្រ្តថ្មីជានិច្ច ។ ទាំងអស់នោះជាផ្នែកមួយធ្វើឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរ ។
៥. ទម្លាប់ប្រកួតប្រជែងជាមួយខ្លួនឯង ៖ ដំណើរជីវិតទាំងការសិក្សា ការងារ និងការរស់នៅ ពេលខ្លះទាមទារឱ្យអ្នកចេះបង្ហាញសមត្ថភាពប្រកួតប្រជែង ។ ការប្រកួតប្រជែងប្រៀន ដូចអ្នកលើកដុំទម្ងន់ដើម្បីអភិវឌ្ឍន៍សាច់ដុំអ៊ីចឹងដែរ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ខួរក្បាលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលបានជួប ។
៦. ទម្លាប់ការហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល ៖ ការហ្វឹកហាត់និងបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលជាប្រចាំ ពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពផ្គុំរូបភាព និងល្បែងគិតផ្សេងៗ វានឹងជួយរំញោចដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទខួរក្បាល នោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលមានការគិតលឿននិងឆាប់រហ័ស ។
៧. ទម្លាប់ធ្វើការងារក្រុម ៖ ការសហការគ្នាជាក្រុម គឺជាកត្តាសំខាន់ជួយឱ្យខួរក្បាលមានការវិវត្តល្អ ។ អ្នកនិពន្ធ Steve Johnson បានសរសេរថា “តើគំនិតល្អៗបានមកពីណា?” គាត់បានបញ្ជាក់ថា គំនិតល្អៗ បានមកពីការរួមគ្នាសហការ និងការធ្វើការងារជាក្រុម ។ ការងារជាក្រុមធ្វើឱ្យផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តគិត មានស្មារតីសហការ និងចេះជ្រើសរើសគំនិតល្អៗ ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរួមគ្នា ។
៨. ទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ៖ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដូចជា លេងបាល់បោះ រត់ប្រណាំង លើកទម្ងន់ជាដើម វាជាផ្នែកមួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ហើយក៏ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍តានតឹងប្រែទៅធូរស្រាល ។ អារម្មណ៍ធូរស្រាលនេះ ធ្វើឱ្យខួរក្បាលចាប់ផ្តើមគិតអ្វីដែលថ្មី និងគិតបានយ៉ាងប្រសើរ ។ ដូច្នេះ ទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា សំខាន់សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល និងរាងកាយ ។
៩. ទម្លាប់សមាធិ ៖ ការធ្វើសមាធិជាផ្នែកមួយសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងខួរក្បាល ។ ចិត្តកាយស្ងប់អាចបង្កើនថាមពលថ្មីដល់ខួរក្បាល ។ តាមការស្រាវជ្រាវ បានរកឃើញថា សមាធិបានផ្តល់ផលល្អយ៉ាងច្រើនសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល ជាពិសេសមនុស្សដែលមានបញ្ហាភ័យខ្លាច មនុស្សធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអ្នកមានជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ ។ បុគ្គលដែលមានបញ្ហានេះ អាចសាកល្បងធ្វើសមាធិ ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ ព្រមទាំងបង្កើតការគិតស៊ីជម្រៅរាល់បញ្ហាដែលជួបប្រទះ ។
១០. ទម្លាប់ជ្រើសរើសអាហារទទួលទានបានត្រឹមត្រូវ ៖ របបអាហារជាផ្នែកសំខាន់ដល់សុខភាពរាងកាយ ។ កាលណាមានសុខភាពរាងកាយល្អ វាក៏ធ្វើឱ្យខួរក្បាលយើងមានការគិតល្អ ។ ដូច្នេះការកាត់បន្ថយអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ស្ករ និងអាហារសម្រន់ ហើយចាប់ផ្តើមទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ និងសាច់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ វានឹងជួយបង្កើនចងចាំរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ ៕
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍ ស សុខា ១០០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យឯកទេសនៃកម្ពុជា ខេត្តបាត់ដំបង ឆ្នាំ២០២២-២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 09/01/2023
ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ ឯកទេស នៃកម្ពុជា ខេត្តបាត់ដំបង ចំនួន១០០កន្លែង សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២២-២០២៣...
ADB-JSP ផ្ដល់អាហារូបករណ៍សម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិសិក្សានៅ១០ប្រទេសសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/04/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ ADB-JSP (Asian Development Bank-Japan Scholarship Program) ផ្ដល់អាហារូបករណ៍សិក្សាបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យផ្សេងនៅក្នុងប្រទេសចំនួន១០ ដែលសិក្សា និងស្រាវជ្រាវលើជំនាញ...
អាហារូបករណ៍សិក្សានៅវិទ្យាស្ថានជាតិសហគ្រិនភាព និងនវានុវត្តន៍សិក្សាថ្នាក់ជំនាញវិជ្ជាជីវៈ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 23/04/2024
ឱកាសសិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈរយៈពេលខ្លីនៅវិទ្យាស្ថានជាតិសហគ្រិនភាព និងនវានុវត្តន៍ជាច្រើនជំនាញក្រោមគម្រោង ១,៥លាននាក់ និងផ្ដល់ជូន...
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ធំ ជ្រើសរើសយុវជនចូលរៀនជំនាញឥតបង់ថ្លៃចំនួន ៥៤០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/12/2023
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ធំ បានប្រកាសជ្រើសរើសយុវជន យុវនារី ដែលមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងគ្រួសារងាយរងហានិភ័យឱ្យចូលសិក្សាជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ ឥតបង់ថ្លៃចំនួន ៥៤០កន្លែង។
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Merit Scholarships នៅសាកលវិទ្យាល័យ Tulane សហរដ្ឋអាមេរិក ឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/08/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Tulane ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Marit Scholarship សហរដ្ឋអាមេរិកឆ្នាំសិក្សា២០២៥...
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសព្រះកុសុមៈ ផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់សញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់២៨០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/11/2024
សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥នេះ វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសព្រះកុសមៈ បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់សញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់បច្ចេកទេស និងសញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ពាណិជ្ជសាស្រ្ត (សិក្សារយៈពេល២ឆ្នាំ) រហូតដល់២៨០កន្លែងសម្រាប់សិស្ស...
វគ្គសិក្សា Online ឥតគិតថ្លៃចំនួន ៦ ពីសាកលវិទ្យាល័យ Harvard សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/03/2025
សាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានផ្ដល់ការសិក្សាវគ្គខ្លីតាមរយៈ Online ក្រោមកម្មវិធី Harvard Online ដើម្បីផ្ដល់ឱកាសសិក្សាដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់និស្សិត និងអ្នកដែលចង់សិក្សាវគ្គខ្លីមកពីទូទាំងពិភពលោក។
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
របាយការណ៍ថ្មីៗ
មើលទាំងអស់ ➧
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ខណៈប្រទេសជាច្រើននៅលើពិភពលោកកំពុងរឹតត្បិតការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទនៅក្នុងថ្នាក់រៀន, សម្រាប់ប្រទេសកម្ពុជា សម្តេចធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត
នៅព្រឹកថ្ងៃទី៣ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៦ នេះ បេក្ខជនជាប់បម្រុង គ្រូបង្រៀនផ្អែកលើកិច្ចព្រមព្រៀងការងារ កម្រិតវិទ្យាល័យ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧ ប្រមាណ...
ទោះបីជាការបង្រៀនតាមប្រព័ន្ធឌីជីថលមានភាពទំនើប និងជឿនលឿនយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏មិនត្រូវបោះបង់ចោលការអាន និងការរៀនសូត្រតាមរយៈសៀវភៅនោះឡើយ។
សំណងសមូហភាពសម្រាប់អ្នករស់រានមានជីវិតពីអំពើហិង្សាផ្លូវភេទនៅក្នុងរបបខ្មែរក្រហម បានសម្ពោធដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់នៅក្នុងបរិវេណវត្តភ្នំឆ្មា
រដ្ឋាភិបាលព្រីតថេន ផ្តល់ជំនួយថវិកាចំនួន ៣២៥,០០០ដុល្លារអាមេរិក ដល់អង្គភាពការពារកុមារ (CPU) នៃមូលនិធិកុមារកម្ពុជា (Cambodian Children’s Fund)
ការសន្សំលុយមិនមែនទាល់តែមានប្រាក់ខែរាប់ពាន់ដុល្លារទើបធ្វើបាននោះទេ ហើយនេះជាមូលហេតុសំខាន់ៗដែល Gen Z គួរចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះ
ជាឱកាសសម្រាប់និស្សិត និងអ្នកជំនាញកម្ពុជាដែលមានបំណងបន្តការសិក្សាថ្នាក់ក្រោយឧត្តមសិក្សា និងចង់អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងវិស័យកិច្ចការអន្តរជាតិ និងពាណិជ្ជកម...
និស្សិតជំនាន់ទីមួយចំនួន ២០នាក់ មកពីទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ដែលមានជីវភាពខ្វះខាត បានទទួលអាហារូបករណ៍ជាផ្លូវការសម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់ឧត្តមសិក្សារយៈពេល៤ឆ្នាំ
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS ECONOMY
ព័ត៌មានសង្ខេប
ប្រភេទវីដេអូ (VIDEO)ព័ត៌មានផ្សេងៗទៀត
View all
