AMS Economyគ្មានផែនការជីវិតអាចមានវិបត្តិផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងចំពោះយុវជន
ភ្នំពេញ – នៅពេលដែលយុវជនមិនមានផែនការសម្រាប់ខ្លួនឯងច្បាស់លាស់ នោះពួកគេអាចបញ្ហាមួយចំនួន ដូចជា តានតឹងចិត្ត (ស្រ្តេស) បញ្ហាការគេង ថប់បារម្ភ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ នេះជាការបញ្ជាក់របស់ លោក កៅសេង សុធីរៈ ដែលបានបញ្ចប់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ផ្នែកចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក និងប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
១. ការថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ៖ ការថប់បារម្ភអាចបណ្តាលមកពីសម្ពាធនៃទម្លាប់គ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនល្អ។ ពេលវេលាកំណត់មកដល់ដែលមិនទាន់សម្រេចការងារឬមិនទាន់បំពេញ អាចធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ។ នៅពេលដែលសម្ពាធនេះបន្តកើនឡើង វានាំទៅរកភាពទុក្ខព្រួយ និងផលវិបាកអវិជ្ជមានកាន់តែច្រើន។ ការមិនពេញចិត្ត និងអតុល្យភាពក្នុងជីវិតនេះអាចនាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានពេលសម្រាក។
២. តំណឹងចិត្ត ៖ អាស្រ័យទៅលើបន្ទុក និងភាពញឹកញាប់ភាពតានតឹងចិត្តអាចមានទំាងវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន ទៅលើការងារនិងសុខមាលភាពរបស់អ្នក។ របៀបដែលអ្នកជ្រើសរើសដើម្បីគ្រប់គ្រង់ពេលវេលាវាអាច កាត់បន្ថយឬបន្ថែមនូវភាពតានតឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ តំណឹងចិត្តវិជ្ជមាន ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា “តំណឹងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ” ដែលបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានទូទៅ ភាពរំភើប និងការពេញចិត្តនៅពេលដែលកិច្ចការ ឬគម្រោងត្រូវបានសម្រេច។
តំណឹងចិត្តអវិជ្ជមាន គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការមិនពេញចិត្តការងារដោយសារតែការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនត្រឹមត្រូវ ឬដោយសារតែអ្នកមិនបានរៀបចំផែនការសម្រាប់ខ្លួនឯង និងកត្តាពាក់ព័ន្ធ។
៣. ពិបាកនៅក្នុងការគេង ៖ ប្រសិនបើការងារអ្នកគកាន់តែច្រើនអ្នកអាចនិងចំណាយពេលជាច្រើនដើម្បីធ្វើវា ជាហេតុធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ម៉ោងសម្រាប់គេង។ នៅពេលដែលពិបាកគេងបុគ្គលមួយចំនួនអាចប្រើគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីឱ្យគេងលក់ ហើយក៏អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗទៅដល់សុខភាពផងដែរ។
៤. គ្មានថាមពលក្នុងខ្លួន (Burnout) ៖ ប្រសិនបើអ្នកបានខំធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីអោយមានតុល្យភាពនៅក្នុងជីវិតដូចជា ការងារ ទំនាក់ទំនងសង្គម ការសម្រាក ការថែទាំខ្លួនឯង និងការគេង អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់។ Burnout អាចលេចឡើងដូចជា៖ អស់កម្លាំង (កាត់បន្ថយការបំពេញកិច្ចការ) ងាយរងគ្រោះដោយជំងឺផ្សេង មានការគិតវិជ្ជមានច្រើនទៅលើការងារនិងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ និងមិនមានភាពពេញចិត្តទៅលើការងារ។
ជារួមមក លោក កៅសេង សុធីរៈ បានបញ្ជាក់បន្ថែមថា យុវជនគ្រប់រូបគួរតែចំណាយពេលវេលាដើម្បីរៀបចំផែនការ ឬគោលដៅជីវិត ដោយចេះរៀបចំពេលវេលាឱ្យបានល្អដើម្បីជៀសវានាំឱ្យខ្លួនឯងឈានទៅដល់បញ្ហា ឬរណ្ដៅនៃជីវិតដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ខ្លាំងទៅដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងសុខភាពផ្លូវ។ ហេតុនេះអ្នកគួរត្រៀមខ្លួន និងកែច្នៃពេលវេលានៃជីវិតខ្លួនឱ្យបានល្អសម្រាប់ពេលសេចក្ដីសុខ និងតុល្យភាពជីវិតក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន រួមទាំងពេលអនាគតផងដែរ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍២៥កន្លែងសម្រាប់ព្រះសង្ឃកម្ពុជាសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅពុទ្ធិកមហាវិទ្យាល័យសឹង្ហបុរី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 02/01/2024
ពុទ្ធិកមហាវិទ្យាល័យប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់សមណ:សិស្សដែរមានបំណង់សិក្សានៅផ្នែកសិក្សាព្រះពុទ្ធសាសនាចំនួន២៥កន្លែងនៅសាកលពុទ្ធិកសាកលវិទ្យាសឹង្ហបុរីសម្រាប់ឆ្នាំ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Melburne ប្រទេសអូស្ត្រាលីឆ្នាំសិក្សា២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 24/03/2023
សាកលវិទ្យាល័យ Melburne នៅប្រទេសអូស្រ្តាលី បានប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រសម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិនៅឆ្នាំសិក្សា២០២៣នេះ ។...
អាហារូបករណ៍តាមនិទ្ទេសនៅសាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ ផារ៉ាហ្គន សម្រាប់សិស្សទើបប្រឡងបាក់ឌុបរួច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 25/09/2025
សាកលវិទ្យាវិទ្យាល័យ ផារ៉ាហ្គន ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ផ្អែកលើនិទ្ទេស សម្រាប់សិស្សានុសិស្សទាំងអស់ដែលបានប្រឡងជាប់សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិឆ្នាំ២០២៥
វិទ្យាស្ថានជាតិពហុបច្ចេកទេសអង្គរ ផ្ដល់ការសិក្សាជំនាញ TVET ២៤០០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 03/06/2025
ឱកាសរៀនជំនាញវិជ្ជាជីវៈ (TVET) សម្រាប់សិស្សានុសិស្ស និងសាធារណៈជន ដោយឥតគិតថ្លៃចំនួន២៤០០កន្លែង នៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសអង្គរសម្រាប់វគ្គសិក្សាថ្មី។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ឱ្យសិក្សាពេញលេញ ពីរាជរដ្ឋាភិបាល...
ក្រសួងអប់រំ ផ្តល់កន្លែងស្នាក់នៅដល់និស្សិតនារីក្រីក្រ ឆ្នាំទី១ ចំនួន៩០នាក់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 19/08/2026
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា នឹងផ្តល់កន្លែងស្នាក់នៅបណ្តោះអាសន្នទៅដល់និស្សិតនារីក្រីក្រ ឆ្នាំទី១ ចំនួន ៩០ នាក់ ឱ្យស្នាក់នៅមជ្ឈមណ្ឌលអន្តេវាសិកនិស្សិតនារីរបស់ក្រសួង ដែលមានទីតាំង
អាហារូបករណ៍ KOICA’s 2026 សម្រាប់មន្រ្តីរាជការកម្ពុជា សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ នៅប្រទេសកូរ៉េ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/11/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ KOICA (SP) ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបណ្ដុះបណ្ដាលភាពជាអ្នកដឹកនាំដល់នៅក្នុងប្រទេសដៃគូ ដើម្បីរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍសេដ្ឋកិច្ច-សង្គម នៃប្រទេសកំណើតរបស់ខ្លួន...
អាហារូបករណ៍ក្រោយឧត្តមសិក្សាជំនាញបរិស្ថាន កសិកម្ម និងគ្រូបង្រៀនភាសាអង់គ្លេស នៅប្រទេសនូវែលសេឡង់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/02/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Manaaki New Zealand Scholarships (MNZS) បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ក្រោយឧត្តមសិក្សាចំនួន ៣៥កន្លែង ដល់ពលរដ្ឋកម្ពុជា (ទាំងក្នុងវិស័យសាធារណៈ និងឯកជន) លើមុខជំនាញពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
របាយការណ៍ថ្មីៗ
មើលទាំងអស់ ➧
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ក្នុងឱកាសបើកបវេសនកាលឆ្នាំសិក្សា ២០២៦-២០២៧ ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានដាក់ចេញយុទ្ធសាស្ត្រកំណែទម្រង់ជាច្រើន ដើម្បីពង្រឹងគុណភាពសាលារៀន គ្រូបង្រៀន
ប្រសិនបើលោកអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាពិបាកគេង គេងមិនសូវលក់ស្កប់ ឬភ្ញាក់កណ្តាលយប់ញឹកញាប់ ដំណោះស្រាយ...
សាកលវិទ្យាល័យ Ton Duc Thang ប្រទេសវៀតណាម នឹងផ្តល់អាហារូបករណ៍ចំនួន ៤០កន្លែង ដល់និស្សិតកម្ពុជា សម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ
នៅក្នុងវេទិកា «ក្រមសីលធម៌ក្នុងវិស័យអក្សរសិល្ប៍» នៃកម្មវិធីមហោស្រពអក្សរសិល្ប៍ខ្មែរ លើកទី៨ ដែលកំពុងប្រព្រឹត្តទៅនៅខេត្តព្រៃវែង
ខណៈសិស្សភាគច្រើនដែលមានអាយុ១៣ឆ្នាំ កំពុងសិក្សានៅកម្រិតមធ្យមសិក្សាបឋមភូមិ យុវតី ប៊ី បានលក្សី មកពីស្រុកបរសេដ្ឋ ខេត្តកំពង់ស្ពឺ
ក្នុងឱកាសកិច្ចប្រជុំកំពូលហ្វ្រង់កូហ្វូនីលើកទី២០ ដែលគ្រោងប្រព្រឹត្តទៅនៅពាក់កណ្តាលខែវិច្ឆិកា ខាងមុខ ក្រសួងអប់រំ ក៏នឹងចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការ...
ក្នុងសារលិខិតអបអរសាទរ ថ្ងៃបើកបវេសនកាលឆ្នាំសិក្សាថ្មី ២០២៦-២០២៧ នៅថ្ងៃទី១ វិច្ឆិកា ២០២៦ សម្តេចធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នាយករដ្ឋមន្រ្តី នៃព្រះរាជាណាចក្រកម...
តើអាចបណ្តុះជំនាញគិតពិចារណាដល់កុមារតាំងពីតូចបានទេ? ចម្លើយរបស់អ្នកជំនាញអប់រំជាច្រើន បានឆ្លើយថា «បាន»។
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS ECONOMY
ព័ត៌មានសង្ខេប
ប្រភេទវីដេអូ (VIDEO)ព័ត៌មានផ្សេងៗទៀត
View all
